焦虑性障碍

焦虑是生活中正常的一部分. 但有时你可能会经历持续的焦虑, 压倒性的, 而且似乎无法控制. 这种对日常情况的过度的、非理性的恐惧会使人丧失能力. 但通过治疗,许多人可以控制这些情绪,重新过上充实的生活.

焦虑症是美国最常见的精神疾病. 在美国,每年都有近4000万人(18%)患有焦虑症. 大约8%的儿童和青少年经历焦虑障碍,大多数人在21岁之前出现症状. 只有大约三分之一的焦虑症患者接受了治疗 , 尽管这些疾病是可以治疗的. 

这个词 焦虑性障碍 指的是涉及极端恐惧或担忧的特定精神障碍, 包括广泛性焦虑症(GAD), 惊恐障碍和惊恐发作, 恐惧症, 社交焦虑障碍, 选择性缄默症, 分离焦虑, 和特定的恐惧症. 强迫症和创伤后应激障碍与焦虑症密切相关, 哪些人可能会在抑郁的同时经历. 

  • 焦虑障碍的类型
  • 症状
  • 风险因素
  • 诊断
  • 治疗
  • 焦虑 & 抑郁症

焦虑症有多种类型,每种都有不同的症状. 最常见的类型包括:

广泛性焦虑症

广泛性焦虑症会对日常生活产生慢性的、夸大的担忧. 这种担忧每天会耗费数小时,使人难以集中精力或完成日常任务. 广泛性焦虑症患者可能会因担心而感到疲惫,并经历头痛、紧张和恶心.

广泛性焦虑障碍症状包括:

  • 感到不安、紧张或紧张
  • 是很容易疲劳
  • Having difficulty concentrating; mind going blank
  • 是易怒的
  • 有肌肉紧张
  • 难以控制忧虑的情绪
  • 有睡眠问题, 比如难以入睡或无法入睡, 不安, 或不满意的睡眠
社交焦虑障碍

多害羞, 这种障碍会导致对社会交往的强烈恐惧, 通常是出于对羞辱的无理性的担心(例如.g. 说了一些愚蠢的话或者不知道该说什么). 患有社交焦虑障碍的人可能不会参与对话, 参与课堂讨论或提出自己的想法, 可能会变得孤立. 恐慌症是对预期的或被迫的社会交往的一种常见反应.

恐慌症

这种疾病的特征是惊恐发作和突然的恐怖感,有时会在没有任何征兆的情况下反复发作. 经常被误认为是心脏病发作, 惊恐发作会引起强烈的身体症状,包括胸痛, 心悸, 头晕, 呼吸急促(气促), 胃不舒服. 许多人会采取绝望的措施来避免攻击,包括社会隔离.

在恐慌发作期间,人们可能会经历:

  • 心悸,心跳加速或心跳加速
  • 出汗
  • 颤抖或震动
  • 呼吸急促、窒息或窒息的感觉
  • 感觉末日即将来临
  • 感觉失控
恐惧症

万博manbetx客户端2.0都倾向于避免某些让万博manbetx客户端2.0不舒服甚至害怕的事情或情况. 但对于有恐惧症的人来说, 某些地方, 事件或物体产生强大的反应, 非理性的恐惧. 大多数患有特定恐惧症的人都有几样东西可以触发这些反应. 为了避免恐慌,他们会努力避免引发恐慌的因素. 根据触发因素的类型和数量,控制恐惧的尝试会占据一个人的生活.

有恐惧症的人:

  • 可能对遇到恐惧的物体或情况有非理性或过度的担心
  • 采取积极的步骤来避免害怕的物体或情况
  • 在遇到令人恐惧的物体或情况时,会立即感到强烈的焦虑
  • 怀着强烈的焦虑忍受不可避免的物体和情况

恐惧症和恐惧症相关障碍有几种类型:

特殊恐惧症(有时也称为简单恐惧症):顾名思义, 有特定恐惧症的人对…有强烈的恐惧, 或者感到强烈的焦虑, 特定类型的物体或情况. 一些特定的恐惧症的例子包括:

  • 飞(高空恐惧)
  • 高度(恐高症)
  • 特定的动物,如蜘蛛(蜘蛛恐惧症)、狗(犬恐惧症)或蛇(恐蛇症)
  • 接受注射(trypanophobia)
  • 血液(血液恐怖症)

焦虑障碍是一组相关的条件,每个都有独特的症状. 然而, 所有的焦虑症都有一个共同点:持续性, 在不具威胁性的情况下过度恐惧或担心. 人们通常会经历以下一种或多种症状.

情绪症状:

  • 忧虑、不安和恐惧的感觉
  • 紧张的感觉紧张或不安的
  • 焦虑不安或
  • 预见最坏的情况,警惕危险迹象

身体症状:

  • 心跳加速,呼吸急促
  • 出汗、颤抖和抽搐
  • 头痛、头晕、疲劳和失眠
  • 肌肉紧张
  • 口干
  • 手脚发冷、出汗、麻木或刺痛
  • 胃痛,尿频或腹泻

研究人员发现,遗传和环境因素都会增加患焦虑症的风险. 尽管每种焦虑障碍的风险因素各不相同, 所有类型的焦虑障碍的一般风险因素包括:

  • 童年时期害羞或行为抑制的气质特征
  • 童年早期或成年期暴露在压力和消极的生活或环境事件中
  • 亲属有焦虑史或其他精神疾病史
  • 一些身体健康状况, 比如甲状腺问题或心律失常, 或咖啡因或其他物质/药物, can produce or aggravate anxiety symptoms; a physical health examination is helpful in the evaluation of a possible 焦虑性障碍.

焦虑障碍的身体症状很容易与其他疾病相混淆, 比如心脏病或者甲状腺机能亢进. 因此, 医生可能会进行包括身体检查在内的评估, 面试和实验室测试. 排除了潜在的身体疾病之后, 医生可将病人转介给心理健康专业人员进行评估. 

使用精神障碍诊断与统计手册(DSM), 心理健康专业人员能够识别引起症状的特定类型的焦虑障碍,以及可能涉及的任何其他可能的障碍. 通过综合治疗来治疗所有的疾病是最好的康复策略. 

不同的焦虑症有自己的一套症状. 这意味着每种焦虑障碍都有自己的治疗方案. 但是有一些常见的治疗方法.
 
心理治疗 
  • 认知行为疗法(CBT)  是研究最多的治疗焦虑症的心理疗法吗. 在一般情况下, CBT是一种心理咨询,主要关注万博manbetx客户端2.0对事件的反应, 而不是改变事件本身. CBT提供了许多建设性的策略来减少导致焦虑症状的信念和行为. 发现导致焦虑的反生产思维模式是CBT的基石.
  • 暴露反应预防 心理治疗是针对特定的焦虑障碍,如恐惧和社交焦虑的吗. 它的目的是帮助人们对恐惧产生更有建设性的反应. 这样做的目的是让一个人把自己“暴露”在他们所害怕的环境中, 试图在一段时间内减少焦虑,并开发有效的应对工具.
药物(抗焦虑药物和抗抑郁药物)

有些人发现药物对治疗焦虑症很有帮助. 与你的医疗保健提供者谈谈潜在的好处、风险和副作用.

  • 抗焦虑药 -某些药物仅能减轻焦虑的情绪和身体症状. 苯二氮卓类药物可在短期内有效减轻症状, 但长时间使用会产生依赖的风险. 如果你选择这些药物,一定要检查这些潜在的风险.
  • 抗抑郁药 -许多抗抑郁药物也可能对治疗焦虑有用. 如果你的焦虑同时伴有抑郁症,这些方法也很有用. 

补充的健康方法(控制症状的压力和放松技术)

越来越多的人开始在传统治疗的同时使用补充和替代疗法来帮助他们恢复. 一些最常见的治疗焦虑的方法包括:

  • 自我管理策略 这可能包括留出特定的时间来担忧. 对自己的状况及其引发因素了如指掌的人可以更好地控制自己的日常生活.
  • 压力和放松技巧 -经常结合呼吸练习和集中注意力来平静身心. 这些技术可以成为治疗恐惧症或恐慌症的重要组成部分.
  • 瑜伽 -身体姿势的结合, 呼吸练习, 瑜伽中的冥想帮助许多人改善了对焦虑障碍的管理.
  • 锻炼 有氧运动对你的压力和焦虑有积极的影响. 在开始锻炼计划之前,请咨询你的初级保健医生. 
  • 健康的习惯 这包括减少咖啡因摄入、健康饮食、充足睡眠和体育锻炼. 

一段时间后, 焦虑症状会对一个人的情绪造成巨大的伤害, 抑郁症经常出现. 对于为什么焦虑和抑郁经常共存,目前还没有定论, 根据美国焦虑和抑郁协会的调查, 但如果治疗得当,你可以从中得到缓解.

抑郁症和焦虑症是不同的, 但抑郁症患者经常会出现与焦虑症类似的症状, 如紧张, 易怒, 睡眠和注意力不集中. 但每种障碍都有自己的原因以及自己的情绪和行为症状.

许多患抑郁症的人在生命早期就有焦虑症的病史. 没有证据表明一种疾病会导致另一种疾病, 但有明确的证据表明,许多人同时患有这两种疾病.

资料来源:国家心理健康研究所

资源

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